(资料图片)

1、十分钟的量做不到吧。

2、减脂是整体的。

3、只是针对腹部做局部练习而已~如：卷腹~仰卧起坐等~举腿 平行支撑等等~到后面还得要负重做练习~但提前你的有氧练习不能少哦30-50分种的慢跑等。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：